Si quieres tus pompas más firmes y formadas estos ejercicios te ayudarán a lograrlo, pues te ayudan a fortalecer los muslos y la cadera Si lo que buscas son unas pompas más firmes y formadas al usar esos jeans, pon a trabajar los músculos de los muslos y la cadera con estos ejercicios para lograr unas pompas envidiables. Las infalibles sentadillas. Párate con las dos piernas levemente separadas a la altura de los hombros. Dobla las rodillas bajando poco a poco la cadera, cuidando de que queden por detrás de los dedos de los pies. Debes mantener la espalda derecha y
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