La Menopausia En Las Mujeres Diabéticas. Parte 2

Para las mujeres que atraviesan por la menopausia en muchas ocasiones es muy difícil poder darse cuenta de los síntomas de la diabetes ya que los más comunes suelen ser muy similares a los que se viven en la menopausia.

Algunos de los síntomas más comunes son los sofocos, los trastornos del sueño, la sudoración nocturna y la disminución en la capacidad para pensar con claridad. Es difícil poder reconocer si los síntomas son normales en esta etapa o son avisos de la diabetes, pues ambas producen síntomas muy similares.

A causa de la diabetes las mujeres pasan por episodios más fuertes y frecuentes de bajo nivel de azúcar en la sangre, en especial por las noches afectando principalmente el sueño, el cual de por sí ya era interrumpido por la menopausia además se deben sumar los sofocos y la sudoración nocturna, esta falta de sueño provoca fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.

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Una forma de poder combatir estos malestares seria el tomar terapias de reemplazo de hormonas HRT (estrógeno y progesterona) es una forma de poder sustituir las hormonas que ya no son fabricadas por nuestro cuerpo esta es una opción que pueden tomar las mujeres que no son diabéticas, por otro lado no es una opción muy recomendable para las que si padecen esta enfermedad, pues debemos recordar que este par de hormonas suelen afectar los niveles de azúcar en la sangre, se ha demostrado que en algunos casos suministrando dosis muy pequeñas de estas hormonas ayudan a mejorar esos síntomas y no afectan mucho los niveles de azúcar, por lo que le recomiendo que si desea usar esta opción acuda con un medico de confianza y que te experiencia con este tipo de tratamiento en personas diabéticas.

Esta comprobado que las mujeres que están expuestas a estas hormonas obtienen beneficios como:

- Proteger el corazón

- Proteger los huesos de la perdida de calcio, lo que podría conducir a la osteoporosis

- Eliminar los sofocos (los cuales se pueden confundir con la hipoglucemia) esto ayuda a dormir y pensar con mayor claridad

La Menopausia y sus Complicaciones

Este tipo de complicaciones suelen ser experimentadas por la mayoría de las mujeres, aunque la intensidad en que se vive siempre puede variar en cada mujer.

- sangrado irregular

- sofocos

- adelgazamiento

- sequedad vaginal

- osteoporosis

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Enfermedades del corazón

Se sabe que la menopausia ha concluido cuando una mujer no ha menstruado en 12 meses.

Se debe mencionar que las mujeres que tienen diabetes suelen experimentar de manera muy distinta esta etapa, pues las mujeres que tienen diabetes tipo 1 suelen pasar por la menopausia un poco antes que las mujeres sin diabetes y las que tienen el tipo 2 pasan por esta etapa un poco después si está por encima de un peso saludable, pues los niveles de estrógeno no disminuyen de forma rápida en las mujeres con sobrepeso.

El sobrepeso es uno de los principales problemas de varias mujeres, ya que al aumentar de peso en algunos casos se vuelven menos activas durante este tiempo, lo que dificulta los niveles de glucosa en la sangre. Es por esto que es de vital importancia planificar una dieta nutritiva y baja en grasas con suplementos de calcio de ser necesario y actividad física.

El seguir estas medidas de prevención reducirá el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, manteniendo a su vez el nivel de colesterol bajo y protegemos los huesos contra la osteoporosis.

El ejercicio regular es muy benéfico para el corazón y los huesos, ya que ayuda a regular el peso, nos dan una sensación de bienestar general y mejora nuestro estado de ánimo.

Las mujeres sedentarias suelen ser más propensas a la enfermedad coronaria del corazón, la obesidad, alta presión arterial, diabetes y osteoporosis. Es común que sufran de dolor crónico de espalda, rigidez en extremidades, insomnio entre otras. La depresión es también un problema, por lo tanto el hacer ejercicio es algo muy importante y beneficioso pues nos ayuda a evitar estos problemas y también a alcanzar niveles altos de colesterol HDL.

Beneficios de hacer ejercicio con regularidad

· Aumenta la circulación sanguínea y mejora la regula nuestra temperatura corporal.

· Mejora el control del peso incrementando la tasa metabólica basal y la masa corporal magra.

· Reduce el riesgo sufrir enfermedades cardiovasculares mediante el fortalecimiento del sistema circulatorio, reduce la presión arterial y mantiene un nivel colesterol saludable.

· Incrementa la fuerza y el rango de movimiento.

· Eleva su estado de ánimo y disminuye el estrés.

· Reduce la probabilidad de sufrir osteoporosis

Estas son algunas sugerencias que pueden ayudarle a reducir las molestias generadas por la menopausia:

1. Consumir alimentos de forma equilibrada

2. La cafeína puede ayudarle a reducir los bochornos.

3. Consumir más legumbres y productos de soya disminuirán las molestias asociadas con la menopausia, ya que estos alimentos suelen contener fitoestrogenos (estrógenos vegetales)

4. Ultimo pero no menos importante la actividad física, esta puede ayudarle a incrementar los niveles de energía dándole una elevación mental.

Tiene que ver a la menopausia como una fase importante en su vida, es una etapa donde su cuerpo es sometido a una gran cantidad de cambios físicos, pasa por cambios que podrían afectar su vida social, sus sentimientos acerca de si misma al igual que en su desempeño laboral.

Hace algunos años la menopausia estaba rodeada de ideas erróneas y mitos, pero debe saber que es algo completamente natural, es por esto que debemos aceptar la menopausia y la edad con gracia.

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