Las mujeres que tienen niveles altos de azúcar en la sangre por lo general también
tienen la presión arterial alta y el colesterol alto generando una triple
amenaza conocida como síndrome metabólico.
Las
mujeres que son diagnosticadas con diabetes gestacional (es el tipo de diabetes
que se inicia durante el embarazo), tienen mayor posibilidad de desarrollar
diabetes tipo 2 después de dar a luz. Muchas instituciones de investigación han
llevado a realizado estudios para tratar de conocer si las mujeres con diabetes
gestacional corren el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
En
enero de 2014 PLoS ONE informó a los científicos de la Universidad de Medicina
de Nanjing en China sobre una serie de estudios que se realizaron sobre la
diabetes gestacional y el síndrome metabólico. Como resultado de este estudio se
encontró que las mujeres que habían sufrido diabetes durante su embarazo
tuvieron casi cuatro veces más el riesgo de desarrollar síndrome metabólico que
las mujeres con embarazos saludables. El riesgo de desarrollar este síndrome es
más alto en mujeres de raza blanca y personas con sobrepeso.
Con
esta información se concluyó que las mujeres que han desarrollado diabetes
durante su embarazo deben tomar medidas para prevenir mayores complicaciones como
el síndrome metabólico.
Se
solía llamar síndrome del cromosoma X
y fue definido como diabetes e hipertensión arterial. Actualmente se sabe que
está relacionada con la obesidad, además de al menos dos de los siguientes
padecimientos:
·
Triglicéridos altos
·
Colesterol HDL bajo
·
Pre diabetes o diabetes
·
Presión arterial alta
Según
el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, las personas con · síndrome
metabólico tienen un riesgo cinco veces mayor de desarrollar ataques al corazón
que las personas sanas. Y problemas como:
El
doble de probabilidades de sufrir enfermedades del corazón,
Cinco
veces más probabilidades de tener ataques al corazón,
Más
propensos a tener accidentes cerebrovasculares, que las personas que no tienen
esta condición.
Prevenir
la diabetes durante el embarazo, es una manera de prevenir el desarrollo del
síndrome metabólico. La mejor forma de
prevenir la diabetes durante el embarazo es manteniendo su índice de masa corporal
igual o inferior a 24,9.
La
grasa acumulada en el vientre es parte de los signos del síndrome metabólico, esto
aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Una
de las mejores formas para eliminar esta grasa del vientre durante el embarazo
es con un poco de ejercicio, esto es algo que puede hacer en su casa:
1.
Acuéstese sobre su espalda
2.
Doble las rodillas en un ángulo de 90 grados
3.
Doble los codos
4.
Coloque las manos detrás de la cabeza
5.
Ahora trate de juntar los codos con las rodillas. Repita 19 veces
No se esfuerce
demasiado y antes de hacer cualquier tipo de actividad física consúltelo con su
médico, él le indicara que tipo de actividades puede realizar dependiendo su
tipo de embarazo.
También
puede la opción de realizar actividades aeróbicas, como caminar, nadar o andar
en bicicleta, esto le traerá muchos beneficios a su embarazo además de ayudarle
a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina ayudándole a que el azúcar
entre en las células de forma adecuada y la transforme en energía.
El
ejercicio también eleva los niveles de HDL. El HDL le ayuda a deshacerse del
colesterol "malo", manteniendo las arterias libres de grasa evitando
ataques al corazón.
La
presión arterial también se puede mejorar con el ejercicio regular, y debe ser
revisada en intervalos regulares.
Una
dieta rica en frutas y vegetales sin carne o productos lácteos, le ayudará a
mantener los niveles de colesterol y de grasas totales, así como las calorías, en
niveles bajos mejorando su salud.
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