6 Alimentos Que Debes Evitar Si Tienes Diabetes

Si tienes diabetes o conoces a alguien cercano que la padezca es importante que sepas que existen ciertos alimentos e ingredientes que no se deben consumir como parte de la dieta. Si quieres evitar toda clase de problemas relacionados con los niveles de azúcar en la sangre sólo debes leer la siguiente lista.

Estos son Los 6 Alimentos Que Debes Evitar Si Eres Diabetico.

1. Azúcar: Las personas con diabetes tienen estrictamente prohibido el consumo de azúcar y toda clase de comida que la contenga. Esto incluye al azúcar refinada, la azúcar morena, pastelillos, galletas, todo tipo de snacks dulces, endulcorantes artificiales y los jugos embotellados.

2. Las Frituras: Toda clase de comida frita queda dentro del grupo de lo prohibido para personas diabéticas. No solamente por el hecho de que estos alimentos suelen convertirse en azúcar sino porque estos llegan a incrementar el nivel de colesterol. Siempre es mejor consumir lo horneado o hervido en lugar de los frito. Recuerda que la comida frita aporta grasas perjudiciales para tu salud.

3. Sodio: La sal no es nada recomendable para personas con diabetes, aléjate de ella al igual que de los aderezos para ensaladas, salsas embotelladas, frutos secos, botanas con sal añadida y la sal de mesa.

4. Grasas: Para evitar las grasas debes alejarte de las carnes magras, la yema de huevo y toda clase de embutidos. Recuerda que este tipo de alimentos aumentan el nivel de colesterol y generan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

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5. Harinas Refinadas: Este tipo de harina la encuentras en el pan blanco, pizzas, pastas, pastelillos, etc. Si vas a comer pan siempre es mejor optar por el pan integral al igual si debes utilizar harina para preparar algo elige la harina de trigo, es mejor y contiene buenos niveles de fibra.

6. Lácteos: Toda clase de lácteos no descremados quedan prohibidos para las personas con diabetes ya que contienen altos niveles de grasa y azúcares. Evita a toda costa la mantequilla, quesos, la margarina, yogurth, la crema entera y las natas.

Toma en cuenta que las comidas mencionadas dentro de esta lista están prohibidos para las personas que padecen diabetes ya que suelen elevar los niveles de glucosa en la sangre. Si padeces diabetes el probable que conozcas el término “hiperglucemia”,  pues bien esto lo que llegan a producir este tipo de alimentos en tu organismo.

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