En la actualidad
cada vez es más común el escuchar que alguno de nuestros conocidos, ya sea
amigos, familiares o incluso nosotros mismos suframos de diabetes.
Pese a todas las
recomendaciones y alertas que existen, es claro que la prevención es lo único que
nos evitara adquirir esta enfermedad crónica.
La mejor forma de prevenir esta enfermedad conocida como diabetes es a través de una dieta adecuada y realizar una actividad
física diaria de al menos 30 minutos, estos son de los factores que van de
la mano para prevenir la diabetes.
Para el endocrinólogo
Jorge Calderón Ticona, especialista del centro de Prevención y Control de la
Diabetes, el mejor tratamiento para la
prevención de la diabetes tipo 2 es a base de una dieta rica en frutas y
verduras.
Es importante
que usted tenga en cuenta que si tiene niveles altos de triglicéridos,
problemas de hipertensión, tiene sobre peso u obesidad, usted forma parte de la
población con riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Asimismo, el mismo
riesgo lo tienen las personas mayores de 40 años con una vida sedentaria o que
tienen algún familiar con diabetes, al igual que las mujeres que tuvieron que
al nacer pesaron más de 4 kilogramos de peso.
Ya que este es un
mal que avanza sin causar alguna molestia que sea notoria hasta llegar a su
etapa avanzada, lo recomendable es que las personas que tienen los factores de
riesgo se sometan a un chequeo médico, por lo menos una vez al año.
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