#Galería: H, Soho, Maxim, Vice… ¡Mis mejores portadas de revista!

Una de las cosas que más disfruto en la vida es la fotografía y que mejor cuando es plasmada es papel en la portada de una revista.
Es una gran satisfacción cuando te ves en el puesto de periódicos, cuando sabes que tu revista se agotó y cuando haces un gran trabajo con el fotógrafo.
Yo hoy me encontré con algunas portadas que he hecho y me hacen sentir muy feliz cada vez que las veo. Tengo 2 favoritas pero no les voy a decir cuales, mejor ustedes díganme ¿Cuál les ha gustado más?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Mark Zuckerberg vs Neymar – El CEO de facebook le lanza un fuerte reto en un video

Mark Zuckerberg ha retado a uno de los futbolistas más populares del mundo a un duelo relacionado con el mundo del futbol. Hablamos de Neymar, uno de las estrellas de Barcelona e ídolo de muchos.

Pero ¿Cómo es que el empresario piensa que puede ganarle a uno de los futbolistas más reconocidos del mundo? Es muy sencillo, el juego no será un partido tradicional, ni siquiera un duelo de penales, la contienda será a través del juego secreto de Facebook donde tienes que utilizar tus habilidades con los pulgares para dominar el balón.

Mark compartió en su página de Facebook un video donde explica los funcionamientos de la app y demostró su habilidad con los dedos.

“Nunca he ganado un partido de fútbol en mi vida, ¡pero hoy es mi día! Yo reto a Neymar a nuestro juego de fútbol en secreto. Y creo que tengo una buena oportunidad, porque el juego es con los dedos. Siento que tengo esta ventaja”, Menciona el empresario de manera retadore.

Muchos usuarios han probado este juego y no es tan fácil como parece e incluso el creador de Facebook llegó a 37 puntos y asegura que el brasileño no podrá superarlo.

“No me importa que tan bueno eres en soccer, nadie vence 37” finaliza Mark entre risas.

El CEO de la red social más famosa del mundo, ya había lanzado retos por medio de videos en el pasado, siendo el ice bucket challenge que aceptó Bill Gates el más recordado

Neymar no tardó tanto en responder, pues hace algunos minutos realizó el reto que el empresario le mandó

El jugador del Barcelona quedó muy cerca de vencer al CEO, pero al parecer esta rencilla no se quedará en las pantallas de sus smartphones, pues Neymar no se quiere quedar de brazos cruzados.

“Mark, desafortunadamente no pude vencerte tu record, mi puntaje es de 29, felicidades, eres el ganador, pero te reto a mantener el balón en el aire en la vida real ese es mi reto para ti” . Concluyó el brasileño, no sin antes retar a Lewis Hamilton al Secret Messenger Keep up Challenge

 

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¿Conoces el Síndrome de Túnel Carpiano?

¿Por qué sufres dolencias en las manos? 

Dolor en las manos, adormecimiento de los brazos, un hormigueo que los recorre por la noche o a primera hora por la mañana, son algunos de los síntomas más comunes de este síndrome, es algo que se ha hecho muy común en las personas que trabajan en oficinas, esto debido al uso de mouse y teclado.

Pero no te preocupes, al igual que muchos malestares, este también tiene una forma de prevenirse y la verdad no es algo difícil de lograr, basta con hacer unos cuantos ejercicios que no te tomaran más de 10 minutos al día.

Así es, prevenir el desgaste de nuestros tendones en las manos es muy sencillo, si trabajas frente a una computadora de lunes a viernes lo mejor será que comiences a practicar estos ejercicios, no creo que quieras sentir los malestares producidos por una tendonitis o peor aún, llegar al quirófano a causa del túnel carpiano.

No sé si sea tu caso, pero al menos en mi familia no había escuchado a alguien quejarse por tener complicaciones en el túnel carpiano, recuerdo que se quejaban de dolencias en las piernas, columna, problemas de presión, pero esto de la tendonitis resulta ser

¿Cuáles son los síntomas más comunes del síndrome de túnel carpiano?

El hormigueo y entumecimiento de la mano son de los síntomas más comunes al inicio de este síndrome, con el paso del tiempo y conforme se va agravando la situación de este nervio aparece el dolor y la parestesia (una sensación anormal de los sentidos)

Otros de sus síntomas son: torpeza en las manos al querer sujetar algún objeto, un dolor que llega al codo, un agarre demasiado débil.

Para ver el post completo y el vídeo con los ejercicios recomendados para prevenir las dolencias en el túnel carpiano sólo haz clic en este enlace =>> Túnel Carpiano, TODO Lo Que Necesitas Saber este es un post publicado en el blog Empleartee.com

Esté post Túnel Carpiano, TODO Lo Que Necesitas Saber se publico primero en. Emplearte.com

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Cómo Controlar El Estrés #3 Ejercicios de Respiración

¿Cómo controlar el estrés?

¿Cómo controlar el estrés? Una de las preguntas que muchas personas suelen hacerse a menudo y es que la verdad es difícil conocer a una persona que no viva con estrés, siendo el estrés laboral uno de los más comunes, pero no te preocupes, el día de hoy te compartiré unas técnicas de relajación que seguro te ayudaran a bajar los niveles de estrés en tu vida.

Hacer un poco de ejercicio, dormir bien, evitar las prisas a la hora de ir al trabajo, son algunos de los consejos más comunes para tratar de controlar el estrés y lo mejor de todo es que por muy sencillos que parezcan estos son unos consejos bastante buenos.

Pero ya que para algunas personas se nos dificulta el darnos tiempo para hacer ejercicio o por razones ajenas a nosotros hay ocasiones en las que no podemos dormir bien, el día de hoy te traigo unos ejercicios de respiración que son muy buenos para controlar el estrés.

Existen varios ejercicios de respiración que podemos realizar para ayudar a relajarnos. Como lo mencione en un principio son ejercicios muy sencillos que podemos realizar incluso en nuestro trabajo. El primero de esta serie de ejercicios es conocido como respiración abdominal, vamos a iniciar con el ejercicio más sencillo, posteriormente pasaremos haga ejercicio es un poco más complicados pero no te preocupes estos ejercicios se aprenden fácilmente.

Respiración abdominal para controlar el estrés

La respiración abdominal es uno de los ejercicios más fáciles de realizar y sobre todo es muy relajante. Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento que necesites aliviar el estrés así que comienza a tomar nota o mejor aún comiences a seguir mis instrucciones y relájate al mismo tiempo que les este blog.

1.       Puedes hacerlo sentado o acostado lo importante es que estés en una posición cómoda.

2.       Coloca una mano sobre tu abdomen justo debajo de las costillas y lleva la otra mano al pecho.

3.       En esta posición comienza a respirar hondo por la nariz y deja que el abdomen empuje tu mano. Haciendo esto el pecho no debería moverse.

4.       Exhala a través de los labios fruncidos como si estuvieras silbando. Siente como se hunde la mano sobre tu abdomen y utilízala para ayudarte a expulsar todo el aire que tengas.

5.       Trata de realizar este ejercicio de respiración entre tres y diez veces, asegúrate de tomarte tu tiempo con cada respiración.

6.       Haciendo este ejercicio notaras como te relajas al final de cada repetición esto sin duda te ayuda a controlar el estrés.

Prueba a hacer este ejercicio un par de días y una vez que hayas dominado la respiración abdominal te invito a que intentes uno de los siguientes ejercicios, estos ejercicios de respiración son un poco más avanzados pero no difíciles así que te dejo los pasos para que los pruebes recuerda ir uno alavés, sin duda hacer estos ejercicios nos ayudan a bajar los niveles de estrés que tenemos.

Existen varios ejercicios de respiración que podemos realizar para ayudar a relajarnos.

Ejercicio de respiración 4-7-8 para el control del estrés

Para seguir este ejercicio también utilizamos la respiración abdominal con ella ayudamos a relajar nuestro cuerpo igual que el anterior pues hacer este ejercicio sentado o recostado pero siempre en una posición cómoda.

1.       Comenzamos colocando una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho igual que en el ejercicio anterior.

2.       Teniendo esta posición vas a respirar profunda y lentamente desde el abdomen y contras en silencio hasta cuatro a medida que inhalas.

3.       Después de hacer esto vas a contener la respiración y contaras en silencio del uno al siete.

4.       Ahora exhala por completo a medida que cuentas en silencio del uno al ocho. Vas a intentar sacar todo el aire los pulmones para cuando llegues al número ocho.

5.       Repite este ejercicio de 3 a 7 veces hasta que te sientas más relajado.

 

Ejercicio de respiración completa

La respiración completa nos ayuda a usar nuestros pulmones y centrarnos en el ritmo de la respiración. Esto puedes hacerlo en cualquier posición que quieras pero mientras aprendes a realizar la respiración completa lo mejor será hacerlo mientras estás recostado boca arriba con las rodillas flexionadas.

1.       No en esta posición vas a colocar tus manos igual que los otros ejercicios una sobre el pecho y la otra sobre la abdomen.

2.       Intenta llenar la parte inferior de tus pulmones respirando de modo que la mano que se encuentran sobre tu abdomen (preferentemente la mano izquierda) suba cuando inhalas y tu mano del pecho permanezca quieta. Recuerda que siempre debes inhalar por la nariz y exaltado por la boca, realiza esto de 8 a 10 veces.

3.       Cuando hayas logrado llenar y vaciar la parte inferior de tus pulmones haciendo este ejercicio entre 8 y 10 veces agregamos el segundo paso. Vas a inhalar hacia la parte inferior de los pulmones como antes y después comenzaras a inhalar aire para la parte superior del pecho. Respira lenta y regularmente mientras lo haces la mano derecha se levantará y tu mano izquierda bajar a un poco a la medida que el abdomen baje.

4.       A medida que exhalas lentamente por la boca vas a hacer un sonido leve y sibilante a medida que baja tu mano izquierda del abdomen.

5.       Práctica inhalas y exhalar de esta forma entre 3 y 5 minutos. Al hacer esto vas a notar como el movimiento de tu abdomen y del pecho sube y baja imitando el balanceo de las olas.

Una vez dominas este ejercicio te recomiendo que practique es la respiración completa diariamente por un par de semanas hasta que pues hacer la casi en cualquier lugar y en cualquier posición.

Debes tomar en cuenta que algunas personas pueden llegar a marearse las primeras veces que practican la respiración completa, si este es tu caso no te preocupes no hay nada malo contigo, eso lo que no estamos acostumbrados a respirar y oxigenar nuestro cuerpo de la manera adecuada. Si llega se ve un momento en que comenzaras a respirar demasiado rápido o a sentirte aturdido te recomiendo que debes desaceleres la respiración y te levantes poco a poco.

Último ejercicio respiración matinal para controlar el estrés

Este ejercicio de respiración se debe realizar por la mañana después de levantarnos con esto vamos ayudar a aliviar la rigidez de los músculos al mismo tiempo vamos a liberar las vías respiratorias obstruidas. Posteriormente puedes utilizarlo a lo largo del día para liberar la tensión en la espalda.

1.       Estando de pie base inclinarte hacia delante desde la cintura con las rodillas un poco flexionadas, haciendo esto permite que tus brazos cuelguen cerca del suelo.

2.       Mientras inhalas lenta y profundamente vas a regresar a la posición de pie enderezándote lentamente y levantando por último la cabeza.

3.       Cuando estés totalmente erguido con ten la respiración por unos cinco segundos.

4.       Ahora vas exhalar lentamente a medida que regresas a la posición original, flexionándose hacia delante desde la cintura y con los brazos sueltos.

5.       Haciendo esto vas a notar cómo se siente relajado tu cuerpo al final de cada ejercicio. También puedes repetir lo has siete veces.

Comienza a practicar estos ejercicios lo antes posible y comenzar a saber los resultados veras como tus niveles de estrés comienzan a bajar y con ello poco a poco aprenderás a controlar el estrés, espero texto te ha servido y si conoces a alguien que viva con mucho estrés te invito a que compartes este post en tus redes sociales. Sabes de alguna otra técnica para relajarte si es así me gustaría conocer la compártela en un comentario y dese modo ayudarías a otras personas a bajar sus niveles de estrés.

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¿Caminar O Correr Para Quemar Grasa?

Si eres de las personas que solemos salir a hacer un poco de ejercicio fuera de la casa, quizá te hayas hecho esta pregunta con anterioridad, ¿caminar o correr? ¿Qué me traerá mayores beneficios? Bueno pues debes saber que estudios recientes han revelado que correr nos ayuda a perder peso de manera más rápida y efectiva que caminar, aunque por otro lado caminar resulta ser tan bueno y saludable como el correr, si ya sé quizá ya te confundió esta ultima línea, pero no te preocupes ahorita aclaramos este estudio.

“Estudios recientes han revelado

que correr nos ayuda a perder peso

 de manera más rápida y efectiva”

El debate de que si correr resulta ser mejor que caminar es uno de los temas que más les ha quitado el sueño a los científicos del deporte por varios años. En el laboratorio Nacional Lawrence de Berkeley se llevó a cabo un estudio durante seis años, el cual revelo que correr ayuda a que las personas quemen una mayor cantidad de calorías haciendo que la pérdida de peso se más rápida que si sólo caminan, pero por otro lado, este mismo estudio revelo que ambas actividades físicas suelen ser bastante benéficas para la salud ya que no dependen de la intensidad con que se realicen, ambas queman una buena cantidad de calorías.

Este descubrimiento se debe a que el estudio se basó en la distancia que recorrían las personas que participaron en la investigación sin tomar en cuenta el tiempo que les tomaba llegar a la meta.

Paul T. Williams Berkley, uno de los investigadores que participo en este estudio, estimo que “una persona necesitaría caminar cerca de 7 kms a un ritmo acelerado para lograr quemar la misma cantidad de calorías que una persona que corre cinco kms.” Esta caminata le tomaría el doble de tiempo, casi una hora con quince minutos, mientras que a quien corre los cinco kilómetros sólo le tomara 38 minutos.

“Una persona necesitaría caminar

cerca de 7 kms a un ritmo acelerado

para quemar la misma cantidad de calorías

que una persona que corre cinco kms.”

Cuando las personas suelen comenzar a correr o caminar estas distancias, se disminuye notablemente el riesgo de sufrir problemas por la presión alta, el colesterol alto e incluso padecer diabetes. Este estudio que se publico en el Nwe York Times, fue realizado sobre un universo de 15,237 participantes que caminaron y 33,215 participantes más que eligieron correr para estar en forma.

Al momento de iniciar con los estudios, se calculó es peso de cada uno de los participantes, se tomaron medidas de su cintura, el tipo de dieta que tenían y las distancias que solían correr o caminar. Conforme pasaba el tiempo, los estudios demostraron que aquellas personas que corrían mantenían una mejor figura que aquellos que caminaban.

Por otro lado la universidad de Wyomin realizo un estudio a 19 mujeres, el estudio consistió en realizar distintas actividades en dos ocasiones: la primer actividad consistía correr durante una una hora. Para la segunda actividad se le pidió al grupo se le pidió a la voluntarias que descansaran durante el mismo lapso de una hora, luego de cada actividad las voluntarias tenían a su disposición una mesa llena de comida de la cual ellas podían comer todo lo que desearan.

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Al finalizar este ejercicio se comprobó que las mujeres que caminaron solían consumir 50 calorías más de las que quemaban mientras caminaban, mientras las que corrían consumían 200 calorías menos de las que quemaron con el ejercicio. ¿A qué se debe esto? Bueno los estudios demostraron que después del ejercicio, las personas que corren tienen un nivel más elevado de una hormona llamada péptido YY, una hormona que es conocida por suprimir el apetito.

Algo muy diferente en las personas que caminaron, pues ellas no lograron hacer que sus niveles de esta hormona fueran lo suficientemente altos cómo para suprimirles el apetito. Al final los investigadores de Barkeley demostraron que quienes corrían lograban disminuir el riesgo de padecer problemas presión alta en un 4.2%; los problemas de colesterol alto en un 4.3%; el riesgo de diabetes bajo en un 12.1%; y los problemas coronarios en un 4.5%.

Los datos que se encontraron en las personas que caminaban demostraron que el riesgo de tener problemas de presión alta disminuyo en un 7.2%; los problemas de colesterol alto en un 7%; el riesgo de diabetes bajo en un 12.3%; y los problemas coronarios en un 9.3%.

Correr y caminar, ambas actividades suelen ser muy benéficas para nuestra salud, cada una tiene sus ventajas, correr nos hace llevar a cabo un mayor esfuerzo que el caminar, pero ese esfuerzo se compensa con el ahorro de tiempo, y caminar es mucho más fácil, aunque esta actividad nos demanda un poco más de tiempo.

Por ahora ya conoces los beneficios de cada una de estas actividades físicas ya sólo depende de cual se la que más se acomoda a tu estilo.

Es decir, correr y caminar son saludables casi por igual. Correr implica, quizá, mayor esfuerzo que caminar, pero requiere menos tiempo y caminar es más accesible, aunque demande un poco más de tiempo.

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5 ejercicios fáciles para perder peso mientras estás sentado.

Las personas que tenemos un empleo en el cual debemos pasar un largo tiempo sentado por lo general nos solemos enfrentar al problema del sobrepeso esto debido a que al pasar varias horas sentados hace que subamos de peso con mayor facilidad, ya que no tenemos alguna actividad que nos permita quemar calorías, si te interesa bajar el volumen de tu abdomen pero no tienes tiempo d ir al gimnasio o salir a correr, no te preocupes el día de hoy compartiré contigo 5 de los mejores ejercicios para perder peso que puedes realizar mientras estas sentado.

Si llevas tiempo trabajando en una oficina estoy segura que habrás notado cómo poco a poco has comenzado a ganar un par de kilos extras. Pasar más de 8 horas frente a un monitor no solamente nos afecta la vista cómo muchos pensamos, una mala postura a la hora de trabajar frente a la computadora puede traernos problemas en la espalda, incluso en el tránsito intestinal.

En la actualidad la mayoría de los empleos suelen requerir que pasemos un largo tiempo sentados, pero el tener que estar sentado durante tu jornada laboral no tiene por qué evitar que hagas algo para mantenerte en forma y evitar ganar peso, a continuación te mostrare 5 de los ejercicios más efectivos para perder peso mientras estas en la oficina.

1. Trabaja tu zona media

Este primer ejercicio requiere que te levantes de tu silla por un par de minutos, una vez que estés de pie, debes inclinar la pelvis hacia adelante y contraer el vientre, esto pondrá a trabajar tu abdomen. Según el Dr. Cedric Bryant, director científico de la American Council on Exercise, este tipo de ejercicios isométricos te ayudaran a fortalecer tu abdomen. Debes aguantar esa postura por 10 segundos y después repite la acción 10 veces más.

2. Fortalece tus glúteos

Este ejercicio es muy sencillo, sólo debes contraer con firmeza tus glúteos y los muslos al mismo tiempo mientras estás de pie. Igual que el anterior mantén esta posición por 10 segundos, descansa y repite el ejercicio 10 veces.

3. Estira el torso

Para trabajar el torso basta con estirarte hasta llegar lo más alto posible. “Con esto añades centímetros verticalmente y restas horizontales”, según nos dice la profesora de Pilares y experta en acondicionamiento físico Jennifer Kries. Es muy importante que al momento de estar sentado trates de cambiar la postura, ya que la mayoría del tiempo solemos sentarnos con la espalda curva, ya sea que estemos sentados frente a la computadora, viendo el celular, o recogiendo cosas del suelo. Este tipo de postura suele dañar nuestra espalda, realizando este ejercicio no sólo estás perdiendo peso, además estas cuidando tu espalda.

4. Abre los brazos

Coloca los talones juntos y tus pies apuntando hacia afuera, con tus brazos abiertos. Una vez estés en esta posición debes apretar los muslos y tus glúteos. Esta posición, ayuda a tonificar el cuerpo y quemar calorías. Mantén la posición por un minuto y respira profundo. Este ejercicio lo puedes hacer de pie o sentado, en lo personas siento un mayor trabajo en glúteos, piernas, abdomen y espalda cuando lo hago sentada, pruébalo y decide cual te gusta más.

5. Cómo último recurso acude a las plataformas vibratorias

En la actualidad debido a la falta de tiempo con la que contamos en ocasiones estas plataformas vibratorias que nos ayudan a quemar grasa se han puesto de moda. Debido a que sus cualidades nos permiten, ejercitar los músculos del cuerpo sin ninguna clase de esfuerzo. Pasar 20 minutos sobre una de estas plataformas, es casi lo mismo que pasar cerca de 2 horas en un gimnasio.

Si leer esto te abrió los ojos y te hizo querer ir por tu una de estas máquinas no olvides el consejo de Will Caton, entrenador personal de varias celebridades, “Para poder ver buenos resultados tras el uso de una plataforma vibratoria no basta con estar parado sobre la máquina, se debe de contraer el cuerpo e ir  adoptando distintas posiciones”.

Otras posturas que puedes realizar adoptar a la hora de ejercitarte en la oficina son muy sencillas por ejemplo puedes separar un poco las piernas y flectar la cadera; sentarte con las piernas en alto contrayendo el abdomen o parado con una sola pierna y la otra doblada hacia arriba. No es necesario que pases mucho tiempo en estas posturas, basta con ir alternando cada 30 segundos a 1 minuto.

Bueno hasta aquí dejo este artículo, espero te haya gustado y puedas hacer estos ejercicios para evitar subir de peso mientras trabajas, no es necesario que inicies con todos, prueba un par de ellos y ve cuales te gustan, recuerda que también influye mucho lo que comes así que comienza a cuidar tu dieta, ten en mente que con paciencia y perseverancia todo se puede lograr, te manda un saludo tu amiga Martha.

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Los 7 Alimentos Más Dañinos Para Diabéticos

Por la gran cantidad de grasa, sal, carbohidratos y calorías que suelen tener estos alimentos son los más grandes aceleradores de síntomas negativos para personas con diabetes, síntomas como el colesterol alto, tensión elevada, problemas cardiacos, obesidad e incremento de azúcar en la sangre.

Conócelos y aléjate de ellos, ya sea que padezcas diabetes o no, estos alimentos pueden ser muy dañinos para tu organismo, estos son:

LOS 7 ALIMENTOS MÁS PELIGROSOS PARA PERSONAS CON DIABETES.

1.    Nachos: La mayoría de las personas sabemos que este es uno de los aperitivos más ricos y que puede ser acompañado fácilmente por cualquier tipo de salsa, los nachos son uno de los alimentos más peligrosos para personas con diabetes ya que contienen más calorías y grasas saturadas que una comida completa y un valor nutritivo muy escaso.

2.    Jugo enlatados: Las frutas son una excelente fuente natural y saludable de azúcar, pero los jugos de frutas comerciales que encontramos envasados forman parte de nuestra lista ocupando el lugar número 2 de los alimentos más dañinos para diabéticos esto debido a que en su mayoría suelen ser altos en el contenido de azúcar y calorías. Casi todas estas bebidas suelen tener un promedio de más de 20 gramos de azucares y 120 calorías. Si buscas algo rico y natural puedes probar con esta receta de smoothie.

3.    Comida china comercial: La comida rápida suele ser muy rica en sabor pero también rica en agentes negativos para nuestro organismo, mientras que algunos platillos asiáticos suelen ser una excelente opción por ser preparados con vegetales y especias saludables entre sus ingredientes, por desgracia las opciones que nos ofrecen las cartas de restaurantes suelen tener platos fritos con grandes cantidades de carbohidratos, además de comidas tempurizadas con un mínimo de 300 calorías y 40 gramos de carbohidratos por porción.

4.    Café helado con crema batida: Creerás que es mentira pero debes saber que una bebida de café helado con un poco de leche y crema batida puede contener hasta 350 calorías y 60 gramos de carbohidratos. Eso sin hablar de aquellos que son preparados con chocolate blanco, estilo mocaccino o con crema chantilly.

5.    Rollos de Canela: Nada como el olor de unos rollos de canela recién horneados para activar ese deseo de comerlos, sin embargo debes saber que un solo rollo puede contener hasta 750 calorías, las cuales se incrementan cuando estas son preparadas con algunos extras nada saludables como el glaseado de queso con crema y las grandes cantidades de azúcar que se esconden en cada mordida, colocando a los rollos de canela en la posición número 5 de nuestra lista de alimentos peligrosos para diabéticos.

6.    Muffins o donas: En su mayoría los productos horneados y rellenos de azúcar con glaseado como los muffins y donas contienen un alto nivel calórico y de grasas trans. Incluso las versiones light, por lo que se recomienda que sean preparados en casa. Este antojo de muffin puede ser sustituido por esta receta saludable de muffins de calabacín.

7.    Agua saborizada: Por muy inofensiva que parezca el agua saborizada contiene muchos componentes artificiales que al mezclarse suelen atentar contra nuestra salud, alterando considerablemente los niveles de glucosa en la sangre.

Estos son los alimentos más peligrosos para las personas con diabetes, espero que esta información te haya sido de utilidad, recuerda que todo lo que se comparte en este blog es con la intensión de ayudar a las personas que padecen esta enfermedad.

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